ベンゾジアゼピン離脱症状緩和 39

いつも拝見させて貰ってます。この状態で仕事もされてるのですよね。その精神力に驚かされます。私も左側首肩コリが酷いので色々試してますが現在はロルフィングをしてますが、これも効果はないようです。今日はベンゾジアゼピン依存症患者の最も大きな悩みである離脱症状とその緩和方法について僕の体験談をお話したい。不眠症患者は2種類存在する。「不眠に悩む人」「不眠と離脱に悩む人」思い起こせば、僕は2018年1月までは前者だったかもしれない。結論から言うと、減薬をもう少し長めにすれば、断薬後の回復期はもう少し楽だったかもしれないと反省している。, 減薬したのは2018年7月28日〜2019年1月11日までの6ヶ月間。この間、一度は6錠程飲んでいた睡眠薬と向精神薬をデパス2錠とハルシオン1錠に減薬し、睡眠を2〜3時間程度取れるようにしてから本格的に減薬した。, 結果的には断薬後1年経っても毎日絶不眠と肩の硬直が酷い毎日である。こんなことなら、30分でも睡眠を確保しながら2〜3年掛けて減薬した方がよかったかもしれない。, 当時は0〜3時間、眠れていても、慢性便秘、胃腸障害で食欲がなく、めまいや悪寒、火照り、歯痛・歯茎痛、喉の違和感、不定期な不安など不調のオンパレードで生きた心地がしなかった。それに比べれば、絶不眠と肩の硬直が固定化した今の状態の方がマシかもしれないとも思う, 用離脱になり、睡眠薬をMAXで服用しても2〜3時間程度しか眠れなかったり、睡眠薬にプラスして向精神薬を医師に勧められている患者は、減薬しか不眠症回復の道はない。なぜなら、睡眠薬は既にGABA受容体を致命的に破壊してしまっているので、その損傷を修復するにはベンゾ系睡眠薬をへらす他は方法がないからだ。医師の勧めるように、向精神薬を追加服用してもGABA受容体は修復せず、更に正常なはずのセロトニン受容体を損傷することになる。ベンゾ薬と向精神薬を服用して眠れない患者は、2つの受容体を修復しなければならないのでより複雑だ。, これから減薬を実行する人は、なるべく時間を掛けてやってほしい。具体的には、じれったい話だが12ヶ月以上かけるのが良いと思う。なぜ、12ヶ月かというと脳の細胞が再生するのが9ヶ月だからだ。12ヶ月もすれば、個体差はあれ脳はほぼ再生していると私は考えている。, 1日で減薬する量を0.5〜1％にしていたのは減らす量が多かったかもしれない。もっと少ない単位で減薬し、時間を掛けた方よかったかもしれない。, 最初の2ヶ月は非常に楽だった。睡眠時間も離脱も6〜7割は回復したと思われたのだ。しかし、その後は睡眠時間はほぼ0になり、肩の硬直や便秘が再発し、5ヶ月目くらいからは絶不眠と肩の硬直は固定化していった。5ヶ月目では、デパスは断薬が終わっていた。ハルシオンは1/2の減薬が終わっていた。デパスの断薬とハルシオンの1/2の減薬を1年くらい掛けて実施し、睡眠を確保していれば昨年の夏までくらいはほんの少しだが睡眠を取りながら、肩の硬直も緩和しながら減薬が実施できたかもしれない。, タイでリフレックス（タイではRemron）を含む抗うつ、抗不安剤を眠剤の代わりに4種類処方され入眠できるようにしていた。, これがとてつもない副作用で、おそらく体によくないと思い12月から自分自身の判断でまずは、4種類を2種類にし、1月からリフレックスだけに減薬している。2月にうつ病になった際に、一時的にリフレックスを1日2錠飲んでいたが、半月で1.5錠にし、3月に入ってから1錠、0.5錠として、3月下旬でリフレックスを飲むのを止めた。リフレックスを止めた後、心拍数が5程度下がり、朝のめまいがひどい。日中の調子は以前よりいいが、起床時のめまいは、心拍数を見ていなかったらおそらく、心配になり、また薬を飲んでいただろう。まるで、麻薬だ。, 向精神薬を処方されてから、うつ状態になり、希死念慮に取り憑かれました。最初は不眠が原因だと思っていましたが、原因は、向精神薬（抗うつ剤、抗不安剤）でした。, 、服用４ヶ月くらいは、確かに１日６時間くらいは睡眠を取ることができたのですが、日中は風邪を引いて40度近く熱を出した翌日のような状態がずっと続きました。また、体は1日中火照っているのに、極度に冷え性でした。そして、5ヶ月目に一睡もできない日が続くようになってきました。, 僕は不眠症になってから、初めて生命の危機を感じ、独断で1.5ヶ月で完全断薬したのです。本当の地獄は、減薬を始めてちょうど2ヶ月後に風邪を引いたのがきっかけでした。冬季オリンピックでパシュートを見ている時でした。何か、魂が口から出ていくような感覚がありました。その後、重度のうつ状態と離脱症状が一気に私の体と心を襲ってきました。急に気持ちが落ちていく感じがしました。孤独に襲われ、怖くて涙を流して泣いてしまいました。そして、ベッドに逃げ込み3日程、ベッドから出られなくなりました。, ベッドに入っていても眠ることはできないし、体がいたいので、起きてリビングにいるのですが、体中の関節が痛く、座っていることもできない。じっとしていると、そわそわして、胸が苦しくなるのです。そのため、家の中を1日中、歩いていました。そう、今考えると、これはアカシジアだったのです。, そうです、これこそ　セロクエルの離脱症状、リフレックスの離脱症状、向精神薬の離脱症状なのです。セロクエルやリフレックスの離脱症状は、副作用より何倍も酷く、辛いものでした。, リフレックスというのは気を高めるものなのだと思う。心拍数を高め元気な状態にする薬なのだと思う。副作用で不眠症にも処方されるようなのだが、こんなもので7年間も続いた不眠症が治るわけがないのだ。, ベンゾジアゼピンは、中毒性があるから駄目だと言われ、その代りに処方された向精神薬でしたが、僕にとっては副作用も離脱症状もベンゾジアゼピンより更に酷いものでした。, 急性のうつ症状や不安に向精神薬は有効なのかもしれません。しかし、睡眠障害に向精神薬が効果があるのでしょうか？少なくとも僕の経験では、向精神薬は、体調を悪化させ、減薬時に更に体調を悪化させただけでした。, 今考えてみると、2月に生じたうつ病は12月から抗うつ剤、抗不安剤を急に減らした離脱症状だったに違いない。12月に4種類を2種類に減らし、1月下旬に2種類を1種類にしている。1月の下旬に風邪を引き、うつ病が襲ってきたのはそれから、その直後だ。特に、セロクエルという強い抗うつ剤を止めて2週間後くらいだったと思う。, 有酸素運動をするようにしている。有酸素運動をすると、血流が良くなり、気分も晴れるのを実感している。有酸素運動　毎日　30～60分　＋　ラジオ体操1日3回, 僕の普通の安静脈拍数は65程度であるということ。3月に入ってから有酸素運動を毎日1時間近くやるようにしている。うつ、不眠症、耳鳴りを治すためだ。このため、おそらく安静脈拍数は60～65に落ち着くだろうと思う。, 睡眠時に50台になってくれれば、おそらく深い眠りにつけるのではないかと推測している。現在は、安静脈拍数が75前後で睡眠時は65～70だ。リフレックスを止めれば、安静脈拍数は60台になるはず。有酸素運動をすることにより、強い心臓を作り、安静脈拍数が60くらいになれば、睡眠時の1/3くらいは50台になるのではないかと思う。, GABA受容体が一度破壊されると修復に長い期間を有する。重度の不眠症の場合、断薬してからGABA受容体が復元して自然睡眠が戻るまで6カ月～2年くらいかかるらしい。脳の細胞の再生には9カ月かかるということなので、断薬をしてから6か月くらいは絶不眠が続くことを覚悟しなければならない。それでも、とにかく回復するので希望を捨てないでほしい。, 6年間は殆ど離脱症状を感じなかったが、この3年はむしろ、不眠より離脱症状による不調の方が辛いほどだ。貴方がまだ離脱を発症していないのなら、断薬を真剣に考えてもらいたい。そして、断薬の方法を調べ、1日も早く実行してほしい。たぶん、断薬を何回も失敗するに違いない。それでも、挑戦してほしい。, 1.Twitterでつぶやく2.ブログで強気なことをわざと書く3.サウナに行く4.無理やり小旅行する5.先輩方の克服記を何度も読む, たぶん、5が一番効くと思います。やはり自分の状態を論理的に理解し、将来に希望を持つのが一番重要だと思います。, 服用期間は20年以上ですが、常用するようになったのは2011年からです。離脱は、おそらく、2011年から既にあったと思います。ただ、離脱と認識するようになったのは2017年くらいからです。離脱の存在を知り、劇症型離脱に襲われたのは2017年11月頃からです。, ②減薬期間は半年だったとブログに記載されていたと存じますが、その間は絶不眠だったのでしょうか。最初の3ヶ月は眠れていましたが、その後は殆ど絶不眠です。, ③絶不眠中は寝たきりの状態だったのか、通常の生活（仕事をしていた）ができていのでしょうか。現在でも基本は絶不眠ですよ。今週も2日くらいは全くねていません。仕事はしていましたが、最初のうちはオフィスに行っているだけで精一杯でした。特に劇症時は、日常生活もまともにできませんでした。, ベンゾ断薬経験者です。数種類のベンゾを飲んでいましたが断薬成功しました。断薬にはやはり２年弱かかりましたが断薬中盤からは離脱症状もほどんどでなくなり後半は離脱症状無し、断薬直後から揺り戻しと呼ばれるものもなく現在は快調です。睡眠に関してもやはり中盤あたりから改善し断薬後に不眠になるようなこともありませんでした。断薬後に離脱症状が出るのは断薬までの過程が早すぎなのだと思っています。, 不眠というのは本当に辛いです。眠れなければ眠れないほどどんどん睡眠に執着していき精神的にもどんどん追い詰められ何で眠れないんだ何で眠れないんだとなっていきました。そこから回復して今思うことはなぜあんなに固執してしまったのか？もっと気持ちに余裕を持てばよかったのではないか？という事です。, ２，３時間運動で汗を流しサウナに入り水風呂で冷やす。みたいなことをやっても全く眠れないのでしょうか？体が本当に疲れれば自然と眠れるようになる気はします。それが何度か続けば自信につながり徐々に睡眠力を取り戻していけるような気がします。これは私の経験談ですので当てはまるかわかりませんが減薬中や離脱があったりすると気持ち的にもおっくうになり動くことをしなくなったりするのであえてハードな運動をやってみるのは良いことだと思います。, レンドルミン0.25ｍｇはじめに本サイトを訪問された方は離脱症状に苦しんでいる方が多いかと思いますが、離脱症状は時間の経過と共に無くなっていきます。そう信じることが離脱症状が無くなり回復すること、離脱の成功に繋がると思ってます。本サイトが離脱症状に苦しんでいる人たブログを報告する, 当時は0〜3時間、眠れていても、慢性便秘、胃腸障害で食欲がなく、めまいや悪寒、火照り、歯痛・歯茎痛、喉の違和感、, これから減薬を実行する人は、なるべく時間を掛けてやってほしい。具体的には、じれったい話だが12ヶ月以上かけるのが良いと思う。なぜ、, 最初の2ヶ月は非常に楽だった。睡眠時間も離脱も6〜7割は回復したと思われたのだ。しかし、その後は睡眠時間はほぼ0になり、肩の硬直や便秘が再発し、5ヶ月目くらいからは絶不眠と肩の硬直は固定化していった。5ヶ月目では、, これがとてつもない副作用で、おそらく体によくないと思い12月から自分自身の判断でまずは、4種類を2種類にし、1月から, したのです。本当の地獄は、減薬を始めてちょうど2ヶ月後に風邪を引いたのがきっかけでした。, 睡眠に関してもやはり中盤あたりから改善し断薬後に不眠になるようなこともありませんでした。, 眠れなければ眠れないほどどんどん睡眠に執着していき精神的にもどんどん追い詰められ何で眠れないんだ何で眠れないんだとなっていきました。, ２，３時間運動で汗を流しサウナに入り水風呂で冷やす。みたいなことをやっても全く眠れないのでしょうか？, それが何度か続けば自信につながり徐々に睡眠力を取り戻していけるような気がします。これは私の. ベンゾジアゼピン系抗不安薬のレキソタンを長期間服用、薬剤耐性形成により常用量離脱に苦しめられています。向精神薬の長期服用の安全性については医学的エビデンスなどひとつもありません。危険な薬の薬害被害者になる前によく考えてください。僕の推測ですが、頭系、不安系、心臓系、感覚系は向精神薬の副作用か離脱だと思います。向精神薬飲んでいた時は、離脱はそっちの方が辛かった気がしします。, 眠剤の離脱はデパスでそういう離脱を訴えてる方が多いですが、そういう方は昼間も精神安定剤として服用していた方が多いのではないでしょうか。, 私は医者に半ば無理矢理にうつ病にされましたが、その気も、原因も全くないので、精神的な疾患はないと思います。というか無いです。, 私が思うに、うつ病や統合失調症も大部分は医療保護病で精神科によって、作られた、又は悪化させられた病気だと思います。. 僕は精神疾患はないので、ふらつきやめまいは軽くすみました。ただ、向精神薬を服用していたときは、 | 今日はベンゾジアゼピン依存症患者の最も大きな悩みである離脱症状とその緩和方法について僕の体験談をお話したい。, 両方経験すると、離脱症状というのがどのくらい辛いかがわかる。僕は現在、40日連続で一睡もしていない。離脱症状の肩の硬直も今までで一番酷い。, どちらが辛いかと言われたら、間違いなく肩の硬直だ。おそらく、肩の硬直がなければ、絶不眠は2ヶ月でも3ヶ月でも耐えられる。肩の硬直は慣れることがないし、耐えられる痛みではないのだ。, 僕の場合、様々な眠剤や向精神薬を処方されたが、2018年7月から減薬してからの常用薬はデパスとハルシオンのみだ。それまで飲んでいた向精神薬や眠剤は、それまでに変薬・減薬してしまった。, 精神疾患でデパスを服用していた人は、心臓のバクバク感や不安増長、頭の締めつけ感などの離脱症状が発症するかもしれないが、僕の場合、精神疾患は全くないので、そういう離脱症状はリフレックスやセロクエルなどの向精神薬を飲まされている時は出なかった。, さて、離脱としての反跳性不眠については僕も色々悩んだのだが、色々調べた結果、離脱緩和には、耐えるしかないと結論付けた。つまり、時間が全て解決してくれるということだ。絶不眠がいつまで続くかということだが、おそらく3〜6ヶ月と見積もっている。, 次に、肩の硬直だ。これは、既に色々試したので、僕の感想を書いておく。結論的には効果なしだ。, サプリメント（GABA、トリプトファン、ナイアシン、マグネシウムなど）　→　効果なし, 肩の硬直も、おそらく時間しか解決方法がないと思っている。肩の硬直は、日に日に酷くなっていて、左手が効かなくなってきているので、なんとかしたいのだが…..。, 次に慢性便秘と胃腸不調だが、減薬と断薬が効果的面だった。デパスを減薬していく過程で少しづつ便通がよくなってきたし、便の状態も通常に戻ってきた。そして、下痢をしなくなった。最終的に、ハルシオンを断薬して1〜2週間程度で便秘は完全に解消し、便も5年くらい前の健常の状態に戻った。これはデパスを減薬した時も経験しており、その後、また便秘に戻ってしまったので少し心配していたが、今の所、後戻りはしていないので、便秘は解消できたのではないかと思う。, めまいとふらつきについては、断薬してからではなく、減薬中に既に効果が出た。めまいとふらつきについては、ベンゾジアゼピンが体内に残留していても、濃度が低くなることで解消できるのではないかと推察する。めまいとふらつきについては、減薬中にスピードを上げたりすると、1日くらい感じることはあっても、それが常態化することは無くなった。, なぜ、ベンゾジアゼピンが体内に殆ど残留していないのに、肩の硬直が取れないのだろうか？一つの推論として、GABA受容体が修復されていないので、反跳性不眠と同様、GABAの鎮静作用が発揮されず肩と首が緊張したままになっているのかもしれない。それでは、不眠と同様3〜6ヶ月は治らないのだろうか？こんなことを考えると、暗くなってしまう。, 試してみる価値があるのは、セロトニン分泌活性のアプローチだ。セロトニンを分泌させると、ドーパミンの抑制効果を通して肩の緊張が和らぐ可能性がある。実は、セロトニンアプローチは、腸のぜん動運動を促進する効果もあり、便秘にも有効だ。, サプリメントを購入して、これを以前試したが、あまり効果は感じられなかった。でも、残されたアプローチはこれしかない。, 最近、2と3を全くやっていない。1は1ヶ月程摂取し続けたが、殆ど効果を感じられ無かった。気休めになるかもしれないが、1〜3を意識して2月はやってみようと思う。, Shin さんその後レキソタンの飲み忘れで離脱症状発生, gz7274さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか？, Powered by Hatena Blog リフレックスのほうがよほど依存性もあるし、怖い薬のような気がするのですが。, 私は、ソラナックスから今は、セルシンでほぼ単剤できました。ソラナックス断薬後現在セルシン減薬中です。, こんにちは先人の減薬手法. 半日横たわってリズムが狂ったせいか服薬の後遺症かわかりませんが翌日全く眠れず睡眠時間が0になるという最悪のおまけがついてきました。, 入眠直後に短い悪夢があり、跳ね返るように飛び起きます。その時の動悸がすごいです。心拍数通常の2-3倍はいっているのではないでしょうか。, レンドルミンを飲んでいると寝れます、中途覚醒時も再入眠できますが、薬の効果が切れる早朝覚醒では再入眠不可です。, 減薬に進めないのはこの離脱症状の為です。ベンゾの睡眠薬を減らすと確実に睡眠が0になります。睡眠補助薬の眠気だけでは寝られません。, あとループしている細かい症状でめまい、動機、しびれ、肩凝りなどがありますがこのへんは我慢できます。, レンドルミン0.25ｍｇレキソタン4ｍｇ→2ｍｇリフレックス3.75mgを使用してみた感想. 離脱症状発生, gz7274さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか？, Powered by Hatena Blog レキソタン4ｍｇ→2ｍｇかなりの長い間、めまい、ふらつき、不安、頭の締め付けが離脱として残りましたね。, 僕は、うつ症状には向精神薬でなってしまったことはありますが、うつ病は経験したことがないので、いい加減な先日検索していて以下のページがヒットしました。参考になればと思い、書いておきます。私は不安感という精神症状もあるのですが、shinさんの推奨されている有酸素運動を実行して緩和してます。ありがとうございます。ことは言えませんが、向精神薬もかなり病気を作っている気がします。, 僕は向精神薬を服用していた時は、不安と絶望に支配されていた感じがします。僕のイメージでは、ベンゾジアゼピンより、セロクエルとか、その後レキソタンの飲み忘れで | 因みに私は、減薬してもふらつきは治まりません個人差ですね。, 精神疾患の場合、ふらつきやめまいは残りがちになるのを訴えているブログをいくつか見ました。因みにshinさんは手の痺れとかは出てないですか？睡眠薬や抗不安薬としてよく用いられているベンゾジアゼピン（BZ）系薬は、承認された用量を使っていても、薬をやめた時に手の震え、動悸（どうき）、発汗、頭痛、けいれんなどの不快な症状が表れることがある。「BZ離脱症候群」と呼ばれ、長期使用者や多剤併用者で起こりやすい。ブログを報告する, 2020/8/30睡眠あえて逆のことをするレンドルミン0.25ｍｇ、レキソタン4ｍｇ. 札幌は私も学生の4年間過ごしましたので、寒さの実感はよく分かります。暖かくしてお過ごし下さい。, 手の痺れは、今はありません。無知によりベンゾジアゼピン離脱症状に苦しむことになった人のブログです。あまりのつらさに黙っていると不安が爆発しそうなのでブログを始めました。減薬、断薬、離脱症状で同じように悩む方々と交流したいです。 2020-10-04. https://note.mu/mizut/n/n893da6413efa 壮絶な闘いで言葉もありません。早く月日が経ち不眠や肩の硬直が少しでも緩和される事を願わずにはいられません。全てやる事はやられているので本当に時間薬しかないのですね。無知によりベンゾジアゼピン離脱症状に苦しむことになった人のブログです。あまりのつらさに黙っていると不安が爆発しそうなのでブログを始めました。減薬、断薬、離脱症状で同じように悩む方々と交流したいです。 2020-08-29. shinさんのブログから考察.