copyright (c) mediagene, Inc. All Rights Reserved. 55には天使たちからのどんなアドバイスが込められているのでしょうか。 今回は 55のエンジェルナンバーの意味について 紹介していきます！ 55のエンジェルナンバーの意味 【55を見た人へ】 あなたにスピリチュアル的な大きな変化が訪れます。 ①終末期 ②スピリチュアルペイン ────────────── ＊ 〒300―0053 茨城県土浦市真鍋新町11―7 土浦協同病院茨城県地域がんセンター （受付：2005年10月24日） 〔日農医誌55巻1号25～29頁2006．5〕 ブログトップ; 記事一覧; 画像一覧; 停滞は最大の恩恵. Copyright © スピリチュアルあまら / Spiritual Amala All Rights Reserved. ランニングをしていると、誰でも停滞期に入るときがあります。タイムが頭打ちになるので、｢これが自分の限界なのか｣と思ってしまうものです。ランニングの成長の停滞はよくあることですが、ありがたいことに、ほとんどのランナーは一生懸命に努力をすれば、次なるレベルに到達できます。停滞期を乗り切る方法を語る前に、まず成長し続ける方法についてお伝えしましょう。それは、ミスを回避することです。, 上記の項目をすべてきちんと整えられると、ランニングはずっと楽になります。気分がもっと良くなり、もっと速く走れて、エネルギー量が増え、以前ほど怪我をしなくなるはずです。素晴らしいことだと思いませんか？, 私はそんな状態を思い浮かべるだけで気持ちが舞い上がってしまいます。しかし、トレーニングがきちんと決められていて、ランニングもあなたの生活のおかげでよくなっていても、やっぱり停滞期は訪れます。自分がいつの間にか、恐ろしいランニング停滞期にはまってしまっていることに気づくかもしれません。そのときはどうしたらいいのでしょうか。, このアイデアはコロラド大学クロスカントリー・ヘッドコーチであるMark Wetmore氏の発案です。『Running with the Buffaloes』を読んだことがあるなら、アメリカで最高の長距離走コーチの1人についてさらに造詣を深められるでしょう。, そのアイデアは単純明快です。すなわち、必ず以下に書き出したトレーニングの項目のどれか1つか、もしくはそれ以上の単純なステップへ踏み出さなければいけない、ということです。, 成長するには、必ずしも、今までより多くのことをする必要はありません。何か新しいことに、挑戦するだけでいいのです。結局、今までと同じことをしていても先へは進めないのです。そして、今まで一度もやったことの無いことに挑戦するには、今まで一度もやったことの無いことに挑戦しなければならないのです（知見をありがとう、Jay）。, 本質的には、ここで話しているのは前進することです。トレーニングはA地点からB地点へ前進しなければというような考え方です。現在5キロを27分で走っていて、それを25分に縮めたいと思うなら、そのフィットネスのレベルまで成長しなければなりません。それに応じて、トレーニングは目標に到達させてくれるものになるように改善させなくてはならないのです。, こうした項目の1つずつを論じて、次のレベルまで達する方法を、示していきたいと思います。, この項目は単純です。週ごとの走行距離を増やしてください。走行距離に関しての一般的なルールは｢長ければ長いほど良い｣です（安全にもっと長距離を走れるならという前提です）。, 初心者は走る距離を増やして辛抱強く自分の体力を向上させて、先月より今月は少し多く走れるようにならなくてはなりません。, 良い目標とは週の平均走行距離を増やして年に5－10マイル増やすことです。だから、毎週確実に20マイル走れるなら、来年は25－30マイル走るようにして、翌年は35－40マイル走れるようにしてください（1マイル＝1609メートル）。, 私がランニングを始めてから最初の8年の間、以下のように走行距離をうまく活用しました。, 結果はどうなったと思いますか？ 猛烈に速く走れるようになった年が3回ありました。2002年（高校3年生でした）、2003年（大学1年生でした）、そして2006年（大学4年生でした）です。理由は、この3つの年は他の年より走行距離の増やし方が大きかったからです。, 何度やってもレースのタイムが伸びないことに悩んでいるなら、走る距離を増やしてみましょう。きっと走る速度も速くなります。, 別の意見の人もいるでしょうが、私は筋力をつけることで、速く走れるようになると思います。具体的には, 私にとっては、考えるまでもないことです。筋トレは、目に見える確かなメリットをランナーに与えます。よって、パフォーマンスが頭打ちになってしまったら、筋トレを一旦見直しをするときです。最近｢Competitor｣というマラソン専門サイトにトレーニングの他のあらゆる項目と同様に、筋トレがどのように進歩していくべきかについて記事を書きました。, まだ筋トレを始めていないなら、週に3－4回の頻度で以下のルーティンから始めてみてください。, 自重エクササイズ（自分の体重を負荷にするトレーニング）が快適になったら、トマホーク・ワークアウトのようなメディシンボールを使ったエクササイズに移ってもいい頃です。その後は、ジムでさらに重いウエイトリフティングを始めてみてください。, この単純な移行をすることで、筋トレに適応できるようになり、怪我のリスクを軽減し、高額な装備やジムの会員権が必要になる前に、それらの運動を習慣化できます。, この記事の最初の方で私が自分の言葉を引用したことをご記憶でしょうか。｢ランニング初心者の一番の障害となるのは、有酸素容量が足りないこと｣というところです。ランニング初心者ができる最善のことは、週の走行距離を伸ばすことだけでなく、継続的な成長が定期的なロングランをすることで生まれると知ることです。, 今以上に走れるようになりたい人向けに、最低限のロングランに関するガイドラインをいくつかご紹介します。, これらの最小限の距離はパフォーマンスの伸び悩みを克服したい人のためのものであることを覚えておいてください。2マイル（約3.2キロ）だけロングランをして5キロ走をすることはもちろん可能です。しかし、それはこの記事の主旨に適いません。, さて、ロングランの距離を伸ばすことについて語ってきました。他に何かできることはあるでしょうか。, 2011年以来、私は何千ものトレーニングプランを書いてきました。しかし、少なくとも週に1度も速く走っていないランナーがたくさんいるのです。しかし、速く走ることに慣れていないと、決して速く走れるようにならないかもしれません。, このようなタイプのワークアウトが心地よくできるようになったときに限り、もっとレースに特化したワークアウトに移行できます。｢レースに特化した｣ワークアウトとは正確には何でしょうか。それは、単にレース自体と似通ったワークアウトのことです。, こうしたワークアウトが、ゴールのあるレースで具体的に求められることをどれだけ模倣しているかわかるでしょうか？ それが特化の仕方です。どれをするのも容易ではないので、これらのワークアウトをする準備が整っている状態にしておいてください。, はい、はい。わかっていますよ。クロストレーニングにはウンザリすることを。プールランニング、サイクリング、エリプティカル・トレーニング（ペダルを踏むと、足が楕円形を描くように作られている運動器具運動）は純粋にランニングだけをしたい人には、すべて拷問みたいなものです。どうして走ることができるときに、泳ぐようなバカなことをするのでしょうか。しかし、クロストレーニングは嫌われている分だけ、膨大な恩恵を与えてくれて、自分のランニングの形を完全に変えてしまうぐらいの可能性を秘めているのです。, それをすると、ほとんど怪我をすることも無く持久力を高められます。筋力とさまざまな動作のパターンを発達させるにつれて、怪我を防止することに役立ちます。, 私が好きな有酸素クロストレーニングの形が2つあり、それはプールランニングとサイクリングです。理由は、この2つはランニングに似ていて、フィットネス効果を高めると、ランニングにも効果が出るからです。また、たいした怪我のリスクもありません。, これらは、走行距離を伸ばすようなトレーニングに加えるのが一番です。楽なレベルで実践して、すでにしていることに足してください（たとえば、ランニングをサイクリングに置き換えたりしないでください。でないと本来の目的を損ないます）。, 次のトレーニングサイクル中に、2時間強の楽にできるクロストレーニングを週間計画に加えるようにしてみましょう。それに関するガイドラインは以下の通りです。, クロストレーニングはフィットネス効果を増し、怪我のリスクを軽減しますが、ほとんどのランナーは単にやりたがりません。実際、ランナーの怪我防止プログラムのために私がMatt Fitzgerald氏にインタビューしたとき、彼は自分の書いたクロストレーニングの本の売れ行きが悪いのは、ランナーが単にクロストレーニングが好きではないからだと言っていました。そうは言っても、クロストレーニングはランニングパフォーマンスの伸び悩みを打開するために自在に使える新たな手段なのです。, パフォーマンス停滞期の脱出方法がこれでわかったでしょう。今なら次の自己ベストを出す走りに必要なことが正確にわかっているはずです。しかし｢進歩を続けるには、変化し続けなければならない｣という落とし穴があります。, 走行距離を増やし、さらにレース向けのワークアウトをして、新しい自己記録を出すと、その自己記録を出す前にしていたトレーニング方法には戻れないのです。, 私自身のことを例に出します。私はクロスカントリー8キロ走（26：19）の自己ベストを出すのに、何か月もの間、週に80マイル以上走り、何時間もクロストレーニングをして、吐き気がするほどのワークアウトをしました（文字通り吐きました）。そして、毎日、コーチとチームから背中を押されていました。, 私は8キロ走では絶対に自己ベストは更新できないと確信しています。これ以上進歩しようが無いからで、既に自分にとっての最高レベルまで到達しているからです。しかし、ほとんどのランナーは半世紀近くもトレーニングを続けてきたわけでもなく、大学でもプロのランナーとしても走ったことも無いので、成長の余地はたっぷりあります。, そういうわけで、この記事の読者のことを思うと、とてもワクワクします。皆さんには今まで以上に速く走れる可能性が大いにあるわけですから。賢くトレーニングをして、常に長期的に考え、進歩前進することに集中していれば、きっとできるはずです。, How to Break Through a Running Plateau | Strength Running, ｢Lobster Lock｣はアメリカ発の取付型自転車ロック。自転車に取り付けたまま挟んでロックするユニークなデザインが海外クラウドファンディングで500万円以上支援を集めました。, いつも同じような食事をしていると、栄養不足になる恐れも。偏った食生活と栄養バランスを整える方法をご紹介します。. 今日は、ダイエットの停滞期について書きます。 3年前に62キロだったわたしが、56キロまで痩せたのは、頑張りさえすれば、ある意味「簡単」でした。 でも、56キロという壁がどうにも破れない、という時期に突入しました。それを「ダイエットの停滞期」と呼んでみました。 本当に停滞期を抜けれていないのか、 1度確認する事をお勧めします。 長い方でも大体、 3か月もあれば停滞期を抜けられます。 長くとも3ヶ月くらいで停滞期は抜ける可能性が高い. > 長い片思いで一番苦しい「魔の停滞期」の乗り越え方がカギになる . 2, pp.599-603. 停滞期が長くてマインドがやられそう、諦めてしまいそうになります。なんとか諦めずに停滞期を乗り切るには、チートデイが有効かもです。自分の体の基礎機能（ホメオスタシス）をなんとかうまく騙すことができれば、脱出できるかもしれない。 慶應義塾大学学術情報リポジトリ｜エリクソンの発達論に関する一考察 : その基本的視座について 発達心理学者エリクソンの「発達段階論」を解説。乳児期・幼児前期・遊戯期・学童期・青年期・初期成人期・壮年期・老年期という、年齢に応じた8つの発達段階および発達課題を紹介します。 StudyHacker こどもまなび☆ラボ 編集部です。 「やることなすこと空回りする、何をやってもうまくいかないという方」それは停滞期かもしれません。, 「瞑想をしようとすると、瞑想をするのを妨げるエネルギー」と思いながら「バナナ」か「紫蘇」を食べてみると反応が消えます。, 今回、久々に停滞期に入って思ったのは、いつもニコニコしている人でも、内面はズーンと落ち込んでいる場合もあるんだよなぁと思い出せたのはラッキーだなぁということと、. スピリチュアルの常識をくつがえす、確認できるスピリチュアル。Spiritual Amala スピリチュアル あまら 兵庫県芦屋市, 成功のバイオリズム[超進化論]（きずな出版）あきらめなければ人生は必ず好転する【電子書籍】[ 田中克成 ], この本には人生のバイオリズムの存在と各時期の特徴や過ごし方などが書かれていて、いろんなことがうまくいかない！, 停滞期は、なんとなくネガティブなイメージがありますが、本のネタバレになるので詳しくは書きませんが、停滞期は停滞期で必要・・なのかもしれないなぁと成功のバイオリズムを読むと思えたりします。, 停滞期には、とにかく周りのせいにしがちなんですけど、見える世界、体験している世界の大半の原因は自分の心の内にあることが多いです。, なので、瞑想して、思考を止めて、穏やかな状態になってから、ハイヤーセルフ瞑想をすると、今の自分の状態に気付けたりします。, 瞑想は、停滞期だけにやるわけでなく、日頃からやれればもっと良いんですけど、日常を過ごしているとついつい疎かになりがちなんですよね。, 習慣化していても、やらなくなると、たったの５分でも難しかったりするようになるのはどうしてなんでしょうか。, 例の方法以外で消す場合は、「瞑想をしようとすると、瞑想をするのを妨げるエネルギー」と思いながら「バナナ」か「紫蘇」を食べてみると反応が消えます。, 日常的に瞑想を必要と感じている方は、「バナナ」だったり「紫蘇」を召し上がってください。, 【メール便】【塩漬けもみ紫蘇（大原産）300g（150g×2袋）（30年度製造分）, 停滞期には、瞑想すると良いですよという話だったのですが、実は、「停滞期」という反応自体も消すことができます。, この方法は、自分自身のマインドや肉体が変わることで「停滞期」が消えるわけではないので、一時的なものになりますが、ここはひとつ踏ん張らなければ！というときにはオススメな方法なのでご紹介します。, ウィルキンソン タンサン(500mL*24本入)【ウィルキンソン】[強炭酸 炭酸水 ハイボール 割材 ソーダ アサヒ]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】, ただ、根本的に、呼吸、姿勢、視野も含め、心のあり方が「停滞期」なので、本当に一時的な効果です。, 私は、私自身の今回の停滞期がいつ始まっていつ終わるのかリーディングしてみたところ、２月２０日に始まって、４月頭ぐらいからピークに入り、４月１９日の時点で残り３週間と３日で停滞期の反応が消えました。, 実は、たしかに、２月ぐらいからマインドに陰りが見えていて、心の中に悪想念で生まれたりすることがあったのも、その時期でした。, ４月２０日にマキシマムステートプログラムのプロコースで習ったストレスクリアのおかげで、４月２１日の朝には悪想念が全くない状態で清々しい目覚めを体験しました。, ４月２１日には体の深いところ、内臓のストレスがリリースされ、お腹の柔らかさ加減にとても驚きました。, 妻はタオガーデン認定のチネイザンプラクティショナーで、普段から私のお腹を触ってくれているので、柔らかさの確認をしてもらうと、あまりの柔らかさに驚いていました。, 特に、以前開腹手術をしたところの傷周辺が硬かったのですが、考えられないくらい柔らかくなっていたのです。, 傷の内側が変に癒着をしていて、それが猫背の原因になり、癒着が筋膜などを引っ張ることで腰痛も引き起こしていたのですが、それも無くなり、腕も楽に上がるようになり、後屈も楽になり、体自体がとても軽くなりました。, 体のストレスがリリースされていく内に、自分自身の呼吸の浅さに気がつくようになりました。, 人はあまりにも疲れていると、疲れが常態化するため、疲れていることにも気付けなくなります。, ４月２２日には呼吸が深くなり、停滞期ってなんだっけ？ぐらいまでステートが戻り、滞っていた外国語の学習や筋トレができるくらいまでステートが上がりました。, 今回、久々に停滞期に入って思ったのは、いつもニコニコしている人でも、内面はズーンと落ち込んでいる場合もあるんだよなぁと思い出せたのはラッキーだなぁということと、マキシマムステートプログラムに出会って本当に良かったなぁということでした。, マキシマムステートプログラム（以下MSP）のストレスクリアを受けてみて感じたことは、体に蓄積していたストレスが抜けていき、呼吸も深くなり、声もよく響くようになり、やる気が出て、ずっと自分自身を悩ませていた悪想念がまったく現れなくなくなったことで、私自身の思い描いている目標を再認識、再確認できたため、今やる必要のあることが明瞭になりました。, ステートという「自分自身の状態」がマキシマム（最大限に上がること）になることで、視野が変わります。, 今回は心のあり方が原因で停滞期に陥っていたところ、ジタバタしてもどうしようもなかったのに、MSPで一気に良いところに戻ってこれて、さらに停滞期に入る前のステートより良い状態になりましたというお話でした。, 今後は、あまらでもMSPのストレスクリアを受けることができますので、お気軽にお問い合わせください。, また、関西にお住まいでない方へも、お住いの地域のMSPのトレーナーをご紹介いたしますので、お気軽にお問い合わせください。, タオガーデンのチネイザンプラクティショナーのチネイザンを体験できる「チネイザンフェスタ２０１９」が東京、名古屋、大阪、山梨で開催されます。, チネイザンは本来、チネイザンの創始者マスター・マンタクチアの下、ユニバーサルヒーリングタオ（UHT）で1年以上かけて学び、チネイザン本部（UHT）より認可を受けたプラクティショナーのみ使える商標です。, その本物のチネイザンのセラピストの施術を気軽に体験できるチネイザンフェスタをお見逃しなく！, お気軽にご連絡ください。0797-34-0418受付時間 12:00-20:00 [ 毎週月曜・第三火曜除く ]. 長い片思いで一番苦しい「魔の停滞期」の乗り越え方がカギになる. Copyright©こどもまなび☆ラボ 2018 All Rights Reserved. H. Erikson のアイデンティティ理論と社会理論についての考察 スピリチュアル・エレガンス 軽やかにゆるやかに本当のあなたへ. 停滞期を突破するには走行距離を増やす. 2ヶ月が経過 長いーーー～、停滞期を脱しやっと体重計の針が動き出した。. 片思いという壁をぶち破る18の法則. どれだけ高い周波数を放って生きている人であっても、人であるかぎり葛藤がゼロになっているわけではないので、その葛藤と向き合うためには、停滞期は絶対に必要なのですね。, つまずくこと、停滞することで、うまくいっているときには気付けなかった何かに気付いていきます。, ここでいったん立ち止まって、自分を振り返ることが必要だから、それは起きているのです。, 葛藤を抱えたままこのまま上り詰めるより、ここで一旦それを手放し、気付きを得、オーラを綺麗に大きくしてから行くほうがずっと楽だし、あなたの魂が望んでいる進化の道に適っているのです。, 停滞なく登りつめた結果、一気にエネルギーブロックが吹き出し、奈落の底まで落ちていくシナリオも人によってはあります。, でも今の時代は、ほとんどの人が少し登っては停滞し、また登っては停滞し、ということを繰り返すことで、そこまできつい状況でなく越えていけるように自ら計画してやってきています。, 自分の力だけで生きていると思っていたけれど、そうではなかったことに気付いてきます。, そうはいっても、もしもこの停滞から抜け出せなかったら？とあなたは思うかもしれません。, だとしたら、その感覚があることを認め、否定せず、それを浄化し続けるしかありません。, いずれにせよ、自分の奥底にあった見たくなかった感情が湧き上がってくるので、そこと向き合わざるをえなくなります。そして結果的にそれを卓越していくことができるのですね。, 今まで自分を欺き、本当の自分ではない生き方をしてきたのであれば、停滞こそが本来の自分に戻れるチャンスなのです。, 今まで気にも留めなかった自分の思いや人の思い、頬をなでる風の優しさや包み込むような雨の音にも気付いていけるのですね。, 心のひだはどんどん繊細に細やかになり、誰もが本来持っている慈愛が清水のごとくほとばしりはじめます。, セッションをお申込みいただいた場合は、自動返信とは別に、24時間以内に必ず返信させていただいています。届かない場合は、お手数ですが再度メールをください。, お客様の設定により、ezweb、gmailは特に届かないことがありますので、よろしくお願いします。. 禁酒からも約1ヶ月半が経過  、飲まないといられないという考えはやはり脳の勘違いだったようだ。自分でもビックリしている。, 今回はプチ断食のため、3日間で口にするのは水とリンゴのみ、今流行りの酵素ドリンクは手を出さなかった。リンゴ毒素排泄法はアメリカのエドガー ケーシーが推奨している。この人の事を語り出すと長くなるのでここでは割愛します。, 今日で2日目、お腹はあんまり空かないが、昨日は朝から晩まで患者さんビッチリでエコーをガン見しながらの治療だったので疲労困憊で倒れるように就寝。(オリーブオイルをスプーン一杯飲む), 心なしか脳がクリアである。私の場合は運動しなくてはという強迫観念、脳のこれまた勘違いの回路が繋がってしまっているので、お休みモードに今日は回路を設定する。, 85歳の母親と温泉に行き♨、帰ったらヒマシ油で右脇腹のシップをする。遠赤外線で温めて腸の絨毛の蠕動運動促進させる。, 扁桃体優位から側坐核優位に。安心と期待。認知行動療法(可能な限り運動)、トリガーポイント注射、薬など。, https://holistic-mizuho.com/wp-content/uploads/2018/06/狭窄症難民の患者様の治療.mp4. エリクソンの発達段階論を知ると、子どもへの接し方だけでなく、親である自分の人生にも思いをめぐらせることになるのではないでしょうか。みなさんの多くは、6段階目の「初期成人期」にいることと思います。それまでの6つの段階における心理社会的危機をクリアできていたか振り返りつつ、お子さんの心理社会的危機についても考えてみてください。. ‚¢•ÐŽv‚¢A‚Ç‚¤‚µ‚Ä‚¢‚‚àãŽè‚­‚¢‚©‚È‚¢‚́H, h‚¢—öˆ¤‚©‚çŠïÕ‚Ì‹t“]Œ€‚ª‹N‚±‚éuƒ|ƒWƒVƒ‡ƒjƒ“ƒOv‚Ƃ́I, ‹——£‚ðk‚ß‚½‚¢BD‚«‚Ȑl‚É‚â‚Á‚Ä‚ ‚°‚È‚¢‚Æ‚¢‚¯‚È‚¢‚±‚ƂƂ́H. Simply Psychology｜Erik Erikson’s Stages of Psychosocial Development 停滞期が長い2か月パターンなのか！？！？ . この辺でいいか～と半ば諦めていた時だったのでよっしゃ～と叫び声を上げた！ 55歳の肉体改造 その② ファスティング 編. rkc ロシアンケトルベルチャレンジのために開始したダイエット. 「ピアジェの心理学を知れば、子どもの発達がよく分かる！？　有名な『4つの発達段階』をまとめてみた」でもお伝えしたように、人間にはいくつかの「発達段階」があると考えられています。心理学者ジャン・ピアジェ （1896～1980）の場合、「感覚運動期」「前操作期」「具体的操作期」「形式的操作期」という4つでした。, 発達段階の区分や名称は、学者によって異なります。心理学者エリク・H・エリクソン（1902～1994）は、「乳児期」「青年期」「成人期」など8つの発達段階を提唱しました。こちらのほうがなじみ深く、イメージしやすいかもしれませんね。, エリクソンによる発達段階論は、教員志望者だけでなく、保育士を目指す人たちにも学ばれています。保育士試験で頻出のためです。保育士志望者はなぜ、エリクソンの理論を学ぶことを求められているのでしょう？　それは、子どもならではの特性を理解し、発達段階を意識して接する必要があるから。, もちろん、子どもを持つ皆さんにとっても有用な知識です。我が子だけでなく、自分の発達段階も意識することで、人生観が新たになるかもしれません。今回はエリクソンの発達段階論を、できるだけわかりやすくご説明しましょう。, エリク・H・エリクソンは1902年、デンマーク系ユダヤ人の母親からドイツで生まれました。父親は不明。エリクソンが3歳になると母親は小児科医と結婚し、彼が実の父親だと伝えましたが、エリクソンは信じられなかったそうです。, また、エリクソンは実の父親に似たのか金髪に青い目で、母親夫婦とは異なる見た目だったそう。そのため、ユダヤ教会では「異邦人」、地元の学校では「ユダヤ人」と呼ばれ、アイデンティティーに苦しんでいたようです。この頃の経験が、心理学者としての研究に影響しているのかもしれません。, 学校を卒業後、エリクソンは画家を目指したものの挫折。失意に沈んでいたとき、ウィーンに学校を設立しようとしていた親友に呼び寄せられます。そこでエリクソンは教師として活躍し、周囲から才能を認められ、児童分析家となりました。, 1933年にドイツでヒトラー内閣が成立すると、反ユダヤ主義を恐れてエリクソンは渡米。成果を次々と挙げ、精神分析家・児童分析家としての名声を確立しました。, エリクソンは、イェール大学の人間関係研究所で文化人類学者たちと交友を深め、精神分析に文化人類学を取り入れることを思いつきます。その成果を反映したのが、1950年に出版された『Childhood and Society』（『幼年期と社會』全3巻、日本教文社、1954～1956年／『幼児期と社会』全2巻、みすず書房、1977～1980年）。発達心理学の古典的名著です。, こうして、エリクソンは発達心理学の大家となりました。現代で「アイデンティティー」「モラトリアム」という心理学用語が一般的に使われるようになったのは、エリクソンの影響だと言えるでしょう。, エリクソンが提唱した論は、「心理社会的発達理論（psychosocial development）」と呼ばれています。人間の心理は、周囲の人々との相互作用を通して成長していくという考えです。心理社会的発達理論の特徴は以下のとおり。, 「発達課題（development task）」と呼ばれることもある心理社会的危機は、「〇〇対△△」というかたちで表されます。たとえば、18～40歳にあたる「初期成人期（young adult）」の心理社会的危機は「親密対孤立（intimacy vs. isolation）」。初期成人期において、多くの人は、家族以外の他者と長期的で親密な関係を形成しようとします。うまくいけば、「力」として「愛情（love）」を獲得できるでしょう。, 愛は人生を豊かにします。結婚生活にも欠かせないでしょう。しかし、他者との関わりを避けたりコミュニーションを適切にとれなかったりすれば、心理社会的危機を乗り越えて愛を得ることができず、「孤立」してしまう、ということなのです。, 「乳児期（infancy）」という発達段階は、およそ0歳～1歳半にあたります。乳児期に直面する心理社会的危機は「信頼感対不信感（trust vs. mistrust）」です。, 人間の赤ちゃんは無力で、ひとりでは生きられません。泣いて助けを求め、母親をはじめとする周囲の人から世話されることで育ちます。周囲から適切なケアを受けられれば、赤ちゃんのなかで世界への信頼感が構築されるでしょう。「みんなは自分を助けてくれる」という気持ちです。うまくいけば、「期待（hope）」という力を得られます。, しかし、泣いても誰が来てくれるわけでもなく、世話してもらえないとしたら？　赤ちゃんは世界に対する不信感を抱き、「誰も自分を助けてくれない」と思うようになります。そのため、赤ちゃんに適切なケアが行なわれないと、その子の人生観が大きな悪影響を受けてしまうと考えられているのです。, 「幼児前期（early childhood）」は、およそ1歳半～3歳にあたります。直面する心理社会的危機は、「自主性対羞恥心（autonomy vs. shame）」。, 幼児前期の子どもは、歩いたりしゃべったりするようになります。とても活発な子もいて、親の手を振りほどいて走り出したり、何に対しても「イヤ」と言ったり……などは、よく聞かれる話ですね。, 赤ちゃんの頃は、排せつや着替えに周囲の手を借りていましたが、積極的な挑戦や親のしつけによって徐々に自分でできるようになっていきます。親がチャレンジの機会を与え、適切なタイミングで手伝ってあげれば、子どもは自信をつけて、さらにいろいろやってみようという気持ちになれるでしょう。その結果、「意欲（will）」という力を獲得します。, しかし、親が先回りしてなんでもしてあげたり、挑戦して失敗した子どもを過度に叱ったりすればどうでしょう？　子どもの自主性は育たず、むしろ羞恥心を覚えてしまい、新しいことに挑戦しようという意欲は生まれづらくなります。, 3～5歳頃は「遊戯期（play age）」。「自発性対罪悪感（initiative vs. guilt）」が心理社会的危機です。, 保育園や幼稚園で、友だちと活発に遊ぶ時期ですね。世界に対して強い興味をもち、「どうして○○なの？」という質問を連発したり、ごっこ遊びをしたりします。エネルギーがあり余っている状態です。このような子どもらしい様子に対し、親がうっとうしがる態度を見せたり、過度に厳しいしつけを施したりすると、子どもは罪悪感を覚えてしまいます。, もちろん、公共の場所での適切な振る舞いを教えるなど、適度なしつけは大切です。自発性と罪悪感のバランスがうまくとれれば、子どもは心理社会的危機を克服し、「目的意識（purpose）」という力を獲得できます。, およそ5～12歳は「学童期（school age）」です。克服するべき心理社会的危機は、「勤勉さ対劣等感（industry vs. inferiority）」。, 小学校に通い始め、勉強の楽しさを知る時期です。学期中や夏休みにこなすべき宿題が次々に出されるので、「計画的に課題を仕上げ、提出する」ことを覚えます。それを繰り返すことで自信がつき、自分には「能力（competency）」があると理解するのです。, しかし、勉強が最初から得意な子どもばかりではありません。数の概念が理解できなかったり、計画的な勉強のやり方がわからなかったりして困っている子もいます。, そのような状況に対し、周囲の大人が適切にサポートせず、ただ叱るだけだと、問題が解決されません。「自分にはできない」と子どもは劣等感を抱き、のちの人生にも暗い影が落ちるでしょう。子どもが劣等感を抱かず、かつ傲慢にもならないよう、適度にほめたりアドバイスしたりする必要があります。, 12～18歳頃は「青年期（adolescence）」です。立ち向かうべき心理社会的危機は、「アイデンティティー対アイデンティティーの混乱（identity vs. identity confusion）」。, いわゆる思春期にあたる青年期は、「自分ってなんだろう」「将来、どうやって生きていこう」など、自身について特に思い悩むときです。みなさんも、「自分は何がやりたいんだろう？」「『自分らしさ』って何？」など、さまざまなことを考えた経験があるのではないでしょうか。, 「自分はこういう人間だ」とある程度確信できるようになれば、アイデンティティーが確立され、「忠誠（fidelity）」という力が得られます。自分で選んだ価値観を信じ、それに対して貢献しようとすることです。たとえば、「○○の国民として義務を果たそう」「地球に住む生き物として、自然環境を守らなければ」などと強く思い、行動することが該当します。, 一方で、アイデンティティーが確立できないと、「自分はなんなのだろう」「なんのために生きているのだろう」と悩み続けることになります。しかし、共同体のなかに自分の居場所を見つけられれば、アイデンティティーを確立しやすくなるでしょう。, 18～40歳頃は、「初期成人期（young adult）」と呼ばれています。乗り越えるべき心理社会的危機は「親密対孤立（intimacy vs. isolation）」です。, 生まれた家庭や学校を離れ、多くの人と関係を築く時期。恋愛を経て結婚に至る人もいるでしょう。新たな家族や友人との長期的・安定的な関係を通し、「愛情（love）」という力を獲得します。幸福な人生を送ることにつながるでしょう。, しかし、人と積極的に関わることをためらったり、長期的な人間関係を築くことを怠ったりすると、人間は孤独になります。自分の家庭を築くことが難しくなってしまうでしょう。, 40～65歳頃は「壮年期（adulthood）」です。克服するべき心理社会的危機は「ジェネラティビティー対停滞（generativity vs. stagnation）」。, ジェネラティビティーとは、エリクソンによる造語で、「次世代育成能力」などと訳されます。子どもを育てたり、職場の後進を育成したりなど、のちの世代に貢献することです。自分の時間やエネルギーを子どもや若者に使うことで生きがいを感じるという人も多いのではないでしょうか。次世代への貢献により、私たちは「世話（care）」という力を獲得します。, 一方、共同体に関与せず常に自分のことだけ考えて生きている……このような状況は「停滞」と呼ばれます。壮年になると、「世界に自分の足跡を残せただろうか」と考える人もいるのではないでしょうか。次の世代に何も残せず「停滞」していると感じると、次の「老年期」でつらくなるかもしれません。, 最後は、およそ65歳以上を指す「老年期（mature age）」です。乗り越えるべき心理社会的危機は「自己統合対絶望（ego integrity vs. despair）」。, 多くの人が仕事を定年退職し、老後の生き方を模索しているはず。寿命を前にして、これまでの人生を振り返ることもあるでしょう。それぞれの発達段階において、心理社会的危機を乗り越え、「力」を獲得できたでしょうか。満足のいく人生だったでしょうか。自分の死後に残るものはあるでしょうか？　これらの質問にうなずけるなら、最後に「賢さ（wisdom）」を得られるでしょう。, しかし、自分の人生に満足できず、多くの後悔を抱えていたら？　子どもの頃や青春時代、大人になってから……それぞれの発達段階に対し「こんなはずじゃなかった」という気持ちが強いと、人生をやり直したくなるかもしれません。しかし、時間を巻き戻せるわけはなく、寿命が迫っています。絶望的な気分となり、穏やかに余生を送るのは難しそうです。, ＊＊＊