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趣味であり、仕事でもある運動をメインテーマに扱っていきます。
%PDF-1.3 ・クリーン １００ｋｇ
・エリート：全体の９５％以上の筋力, また、スクワットとルーマニアンデッドリフトを両方登録した人の中での平均をみてみると、スクワットの平均が約１３０ｋｇに対して、ルーマニアンデッドリフトの平均は約１２０ｋｇとなります。その差は１０ｋｇ程度。, エリートクラスをみても、スクワットが約２２０ｋｇに対して、ルーマニアンデッドリフトは２１０ｋｇできています。, どくすくは、スクワット１６０ｋｇに対してルーマニアンデットリフトは９０ｋｇです。平均的であれば１５０ｋｇ程度はルーマニアンデットリフトできなければなりません。, かりにＨＱ比（Hamstrings Quadriceps Ratio）をスクワットとルーマニアンデッドリフトでみた場合、平均は０．９２ですが、どくすくは０．５６です。, ルーマニアンデッドリフト90kgギリギリコントロールできません。これが120kgとか出来れば綺麗なノルディックハムレイズができるようになるのかな。ATGスクワット160kgに対してRDLが90kgって弱過ぎなのか普通なのか知りたい。論文探すか。 pic.twitter.com/koou1QYHXe, うわっ…、私のハムストリングス、弱すぎ…？エキセントリックでスピードをコントロール、そしてコンセントリックで手を使わずに戻るのが目標です。減量してるとはいえ、達成は中々に難しそうです pic.twitter.com/uxJKvk8g0G, 論文読んでもいろんなサイトみても、ＹＯＵＴＵＢＥみても自分のハムストリングスはめちゃくちゃ弱いです。, ここまで大腿四頭筋とハムストリングスの筋力差がある人はなかなかいないでしょうが、ハムストリングスの強化でジャンプ力がどう変わっていくのか経過を追っていきたいと思います。, ダイエットも平行して行っているため純粋な評価は行なえませんが、ハムストリングスのトレーニングで劇的なジャンプ力の変化があれば、ハムストリングスの強化はジャンプ力があがると言ってもいいかもしれません。, https://strengthlevel.com/を参考にしたダンク時の筋力レベルの目標値です。, ・体重：７０ｋｇ ・コンベンショナルデットリフト：１７０ｋｇ 趣味：身体を動かす事。
・中級者：全体の５０％以上の筋力 どうやったらできるようになりますか？, 助走なし指高220で300のとこは少しオーバーして届くので83位かなと（測り方違ったらすいません）助走ありでもバスケットリングギリです, レジ袋はなぜ紙にしないのですか？3円払えばビニールをもらえるのでは無意味ではないでしょうか。, なぜ日本人は頑なに現金払いを続けるのでしょうか。 カードや電子マネーの概念をあまり理解していないので, ハイブリッド車と普通車とではどちらが維持費が安いでしょか。中古車を購入するのですが、義母さんが通院、, 20メートル程離れた実家に家のWi-Fiを飛ばせるか質問です。 家の間は建物などはなく小さめの木が何, ま、まさか！ 柔道習ってる人って、行ってから着替えるよね。 着たまま外に出ないよね。, なぜ多くの日本人は、白米のような栄養価の極端に劣る米を食べておるのですか？ 私は医食同源の観点から、, スターウォーズの中の宇宙で空気がないのに「ピュンピュン！」と音がするのはなぜですか？, 夫の「俺も子育て手伝うから」にめっちゃ腹立ちます。 なんで基本私一人で子育てすることになってんの？っ, 先日、５００円貯金をして貯金箱が満タンになったので郵便局に行きました！何と十四万ありました！一年半コ, ※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。 ジャンプについて質問です僕は垂直飛びが83センチなんですが助走あり全力ジャンプでも88センチしか飛べません。多分跳び方が下手なんだろうと思うんですがバレー部やバスケ部がやってる両足ジャンプをやろうとしても全くできませんどうや 気になったので(^^), ベキ様 仕事：医療系。
Udoka Azubuike now has the highest standing vertical jump of all centers in the history of the NBA Combine (37 inches) pic.twitter.com/NleAP7opbb, — Jayhawks In The NBA (@NBA_Jayhawks) November 1, 2020, Azubuike also participated in the 2018 NBA Combine, which helps outline the transformation he made. 腸腰筋と股関節のストレッチを参考にさせていただきます！ ����H#4��դ�m��D�hZ�寊���-q�����u �ş����8��� ��k�א��mw������N`�
�,����Ki�i�R��f[ݝqm�9��%�S�;��µ��}�j�z3r��-�uCqxu�sTӗ�]S���F���Z�(�n"'k�����{�\�:6Я����W��%��Q����~�lu'�l\���Dc�蠖�[�lɒ� I�|6 �������x�p�e�o�`��}�`~�����*��x��]C��#lɅ�[�7e�H`T�j���^��mXq��w�o��R��T�|��y�}w*)Ioڮ�i��I�Ĥ���=R9�ce����C }wy5�~�gYtw�y@�q����e(�b���M
*�`�SCb�H���]"���u���S�$�S�B�>NJ�z�C��4�6���nk���,T�������Zo%L� 属性：社畜。
x�\I���ׯPn=��)�>� ����`�P�/3��?�GR�R�I���[�D��{+�k�M�k#e�T����ֻ�;����|���|��'��>5���t�wD�L�LJ���]�n�:�>4�?76��?4_~-ٜ����~N?�WP���q�KE���k�������o�,k���x��N���A�k��|���kӼ��{�� ジャンプ力の平均値. 日本の北の方に住んでいる3０代男性です。
そんな私は仕事上、身体に関わる事を日々勉強しています。
基本的な考え方としてストレッチは痛みに対して即効性のある対処ではなく慢性痛の対処となるので、ストレッチ後にちょっと楽になったと感じるのであれば１ヵ月くらい継続していただけたらと。, 僕は立ち幅跳びは265cmで平均を大きく上回っていますが、垂直跳びを真面目に測ったところ62cmで、平均よりやや下でした。なので恐らく多くの人がこの記事にあるようなちょっとずるい方法で測っていたんだろうなと思います。, 家の息子が172cmだけどバスケットのシングを掴めるのですが、実際驚異的なジャンプ力だとおもいます。いま大学1年ですが、何か競技をやらせたいのですが、、、 高校までは野球部でした。, 172cmでリング掴めるのは驚異的だと思います。ただ、多くの競技にとっては能力の一つでしかないと思われます。走り高跳びはかなり高く飛べそうですが、身長の壁もあるので有利になるかは分かりません。やはり本人が望む競技をするのが一番だと考えます。自主的に続けられないと辛いですから. 多分跳び方が下手なんだろうと思うんですがバレー部やバスケ部がやってる両足ジャンプをやろうとしても全くできません これまで学んできた事や自身の経験から、出来るだけ役立つ情報を発信すべく立ち上げたブログです。
ジャンプについて質問です WordPress Luxeritas Theme is provided by "Thought is free". 垂直飛びの内容の指摘ありがとうございます。おっしゃる通り読み返したら単純に腕の長さと身長を足してしまっていました。正しくは肩から腕の長さをプラスするんでした。普通の人が６０㎝飛んでリングにさわれるのはおかしいですよね。, 腰痛については、骨折などの特異的な状態や急激な外力を除き、動作時に腰椎が過剰に動く事や、持続的に背筋に負荷が掛かる事が原因となっていると考えます（多くは）。 A complete outlier physically who also dominated the college game https://t.co/lCpvz0SUlD, — Jonathan Givony (@DraftExpress) October 31, 2020, ロス五輪で重量挙げ82.5kg級代表だった砂岡良治は、 垂直ジャンプ120cmで日本の五輪選手団の中で一番だった。 インチ換算だと約47インチになるな。, 最高到達点とはまた違う話だっけ？チェンバレンがMJと同じ高さまで飛んでたっていう記事どこかで見た気がするけど, 垂直跳びはジャンプ力の高さ 助走アリで95㎝超えれば一流、100超えれば歴史に名を残せるポテンシャル, MJがレジェンドになれたのは、垂直跳び110㎝オーバーと歴代TOP10に入るジャンプ力と ボールを鷲掴みできるほどの、手の大きさによるところが大きい 身体能力がアスリートとしてぶっ壊れてる たぶん、バレーやハンドボールしてても世界狙えた, たくさんのMJ2世が現れても、MJ超えられないのはスキルではなくフィジカルが足りないから 特にコービーは技は完コピしたが、全盛期でも垂直跳びは100㎝あるかぐらいだったと思う ジャンプ力と手の大きさだけはコピーできなかった, チェンバレンは足もばり速くてトランジションでも最初に走ってガードをちぎってたらしい。, ディフェンスサボってたとはいえ毎試合50点20リバウンドしながら48分ほぼ出ずっぱりとかいう意味不明なスタミナも特記事項だよね, ドラフト時のドワイト１８歳やぞ ウドカと同じ年齢の時にはオールスターとAllNBAとってる まあこれほど素晴らしい素材をもっているんだからウドカも開花してほしいな, スタッツみたけど微妙じゃないかな。ディフェンスとゴール下周りは丸くないけどそれ以外がなんかなあ。現役だとドラモンドが一番近いんじゃないかな？ただ四年生でFT悪くて3pも全く打たないみたいだから外が上手くなる姿が見えない, アズブーキがコンバインで助走なしの垂直飛び37インチ、助走あり41インチ叩きだしたらしい, アズブキがペリメーターのDFもいいって評してるサイトあったけどへっぴり腰過ぎてステップバックとか切り返しに付いていけないだろうな, 2018のドラフトコンバインの結果だと、アズブーキのスタンディングリーチは約9.4フィート, どんだけ腕が長かろうがどんだけ高く飛ぼうがそれを活かせる実力がなきゃただの記録でしかないから, あれこれ言われてるけど西ブルって言うほど性格に難アリか？？ プレーに関してはうんこみたいなシュート力やTDするためにリバウンド奪ってるとか言われるけど性格に関してはチームメイトに慕われてる、素晴らしい性格だって言われてるイメージしかないわ, コーナー待機ってめちゃくちゃ大変だからなぁ。リバウンド参加しなきゃだし、ディフェンスに切り替える時も急いで長い距離戻らなきゃだし。, >１位とか２位くらいでしょ要チェックなのは 去年のザイオン、ジャみたいに鉄板の１位２位がいないから混迷しているだぞ. << /Length 5 0 R /Filter /FlateDecode >> 僕は垂直飛びが83センチなんですが The following two tabs change content below. 特に股関節や肩甲骨の動きは腰椎の動きに直結するので超重要です。個人的な経験からは腸腰筋と殿筋（お尻）で楽になるケースは多いと感じます。ぜひ痛みの出ない範囲で試してみて下さい。 p��ăʒ8��UY �L�ΣD�[�8J|�x��N|G�NR}�Ty#=��D jjL9�A. 「論文レビュー：ハングパワークリーンのパフォーマンスによって、ジャンプ、スプリント、および方向転換のパフォーマンスの違いを識別できるか？」, 30歳でウエイトリフティング（重量挙げ）のクリーンを120kgは現実的に可能かどうか？, 【中国製マッサージガン】ハイパーボルト®類似品のVIWIKを買った正直な感想と効果をレビュー【酷評】. ・ルーマニアンデッドリフト ９０ｋｇ, であり、strengthlevel.comで評価すると、ヒップスラストとルーマニアンデットリフト以外はすべて中級者（上位５０％以上）という評価になります。, ヒップスラストだけは上級者（上位８０％）で、スクワットに関しても１６６ｋｇで上級者になれるので中級者といってもスクワットに関してはかなり上位の中級者に位置します。, また、ルーマニアンデッドリフトのみ、初級者（上位２０％以上）となってしまいました。, ・初心者：全体の５％以下の筋力 嫌な事でも笑顔で「YES」と答える事で様々な難局を切り抜けてきた経歴を持つ。壁と同化して存在感を消す事で飲み会を一次会で切り上げる特殊技能「ステルス」を備えている。
ちなみにこれは平成8年の札幌市の体力テスト結果となります。 なぜそんな古いデータかと言うと、垂直飛びは平成11年から文部科学省の体力テストの基準から除外されており、新たに立ち幅跳びという項目に変わっているからです。 ・ヒップスラスト ２００ｋｇ メインテーマはジャンプ力アップ。役立つトレーニング情報をお届けする。とある医者がダンクを目指す過程を綴った日記帳でもある。, 自分は日本人の平均よりはジャンプ力がありますが、めちゃくちゃ高く跳べるわけではありません。, https://t.co/G9TShRQGE3スクワットとルーマニアンデットリフトの比較論文調べようと思ってましたが上記サイトで十分と考えました。結果として、スクワットの-10kg程度のRDLができればよいことがわかりました。現在スクワットmaxは150~160kgなのでRDLが140~150kgできれば良いことになります。 pic.twitter.com/lOKKFpjmS0, ジャンプ力を鍛えるために大学生時代からひたすらスクワットをしていたのですが、大腿四頭筋とハムストリングスの筋力差が「えげつねェこと」になっていました。, ハムストリングスを鍛えたらジャンプ力は上がるのかについて考察していこうと思います。, 現在(2019年11月・31歳)、トレーニング時の体重が８２ｋｇ程度で、垂直跳びの高さは７２ｃｍぐらいです。（滞空時間から推定）, 助走をつけたときのジャンプ力は、最高到達点が３２２ｃｍでバスケットリングから手首が飛び出るぐらいです。, wikipedia的にはどくすくのジャンプ力はEXCELLENTですが、これはスポーツを行っていない人も含まれています。, VertShockというジャンプ力増強のためのマニュアルの怪しげな商品サイトのページではありますが、ＮＢＡやＮＦＬの選手のジャンプ力は自分の考えと一致しているため紹介します。, どくすくの垂直跳びは７２ｃｍ前後なので、アメリカの大学のアメフトおよびバスケ選手と比較すれば平均的な数字で特に優れてはいません。, ドラフトでは、走って勢いをつかった全力のジャンプで１００ｃｍを超えるジャンプ力のある選手が毎年４〜１０人は出てきます。, ＮＦＬのテストはＮＢＡと違って「垂直跳び」のみです。つまり走った勢いを使わないジャンプになります。, めっちゃ飛ぶ人で垂直跳びが１２７ｃｍ、代表チームレベルの平均値が８１〜９６ｃｍということが書いてあります。, ちなみに、バスケットボールの一番上のボードの高さは３９５ｃｍです。リングの高さが３０５ｃｍです。, どくすくの現在の最高到達点は約３２２ｃｍで、あと８ｃｍジャンプ力が上がればもしかしたらワンハンドダンクができるかもしれません。, JUMP ATTACK―The Formula for Vertical Game 単行本 – 2001/1より, 「ハムストリングをアイソレーション（隔離）することは、垂直跳びジャンプを最大限に求めるために大切である。」, Sprint and jump performance in elite male soccer players following a 10-week Nordic Hamstring exercise Protocol: a randomised pilot study, まだしっかりdiscussionまで読んでませんが、１９人のエリートサッカー選手を対象に１０週間のプレシーズン中にノルディックハムを実施した選手と実施しなかった選手の比較です。, ノルディックハムはハムストリングスの肉離れ予防に効果あると言われてますが、（【第48回】ハムの肉離れをトレーニングで防ぐ！）、ジャンプ力も向上したという結果でした。, カウンタームーブメントジャンプという手のフリを使わない跳び方ですが、ノルディックハムをやった選手は平均２ｃｍもジャンプ力が伸びました。, ・体重 ８１ｋｇ %��������� ・クリーン：１１０ｋｇ 皆様の身体や運動に関する疑問を解決する糸口になれば幸いです。. まず、垂直跳び119.6cmがどれだけすごいか？ということをお分かりでしょうか？ NBAの平均が71cm、サッカー選手の平均が61.2cmと言われている世界です。 この記録がずば抜けて高いことがお分りいただけると思います。 ハングパワークリーンの挙上重量とジャンプ力には相関関係があるのか？ その謎に迫り ... しゃがみ込みの深さでジャンプ力は変わるのか調査してみました。 パラレルとフルボト ... 痩せれば痩せるほど加速度的にジャンプ力が上がります。 そういった話を高校物理の範 ... 本気でジャンプ力を鍛えようと思ったら絶対にお世話になるウエブサイトをあつめてみま ... 初コメントです。最近左内腿の裏に違和感を覚えることが増えました ジャンプ力も同時に落ちてます。痛みが発生するときは坂道ダッシュ 、何気なく歩いている時、筋トレ中などです。しかし倒れたりするほどの痛みではありません。こんな時は上半身を鍛えるのみにしてスクワットとかしないでおいた方がいいでしょうか？ あとカーフレイズはしても大丈夫ですか？, スクワットやカーフレイズで痛みや違和感がないのであればやっても良いと思います。少しでも違和感あるならやめたほうが良いです。, バスケ・筋トレをこよなく愛しています。医学部を卒業し医者となるも、学生時代から夢見ていたダンクがしたいという気持ちが再燃し、トレーニングに励む毎日です。トレーニング以外のことも気になったことや実際に経験したことなどを徒然なるままに書いてきます。.