<医師国家試験及び医籍> 1997年4月11日 第91回 医師国家試験 合格 風邪の時には食事を作る気力すらありませんよね。こんなとき、頼りになるのがコンビニ。今はコンビニもメニューも充実しています。風邪の時に食べる食事のポイントや、コンビニで買える風邪の時に良い食べ物についてまとめてみました。 みなさんは、風邪を引いたときに何を食べますか? この記事では、コンビニで買える風邪のときにおすすめの食べ物をまとめてみました。あわせて、コンビニ活用術もチェックしてみてください。どの食品も、風邪でつらいあなたの味方になってくれるはずですよ。 風邪で熱があると、動きたくないし買い物にも行きたくないこともありますよね。特に一人暮らしだとキツイかもしれません。薬ばかり飲んで寝ているわけにもいかず、体力回復のためには栄養ある食事を摂る必要があります。 実はコンビニに・・・ 風邪のときに効くおすすめの栄養ドリンクはどれ? コンビニで買える風邪に効く栄養ドリンクが知りたい 風邪を引いてしまった時、ふとコンビニに立ち寄り、栄養ドリンクを購入したことがあるという方は多いのではないでしょうか。 栄養 […] 風邪をひいちゃった…、栄養ドリンク飲めば早く治るの??って思っていませんか…?ただ、風邪の時に何でも食べてしまうのは、胃腸に負担をかけ、逆効果ですよ。なので、その辺も考慮して体に優しく、風邪症状も緩和してくれる食べ物を中心にまとめてみました おかゆは消化によく、喉が痛くて飲み込むのがつらいときでも食べやすいのでおすすめ。シンプルな白がゆでもいいですが、食欲があるのであれば梅や鮭、卵がゆのほうが、ビタミンやたんぱく質などの栄養補給ができます。, そこそこ食欲があったり、風邪が回復傾向にあるのであれば、おかゆよりも魚や野菜が食べられる雑炊がいいでしょう。 1 風邪に効く食べ物. 風邪に効く栄養ドリンクランキング!最強の栄養ドリンクはこれ!第5位【ヤクルト タフマン】(清涼飲料水) 第4位【大鵬薬品工業 チオビタゴールド】(第2類医薬品) 第3位【佐藤製薬 ユンケルローヤルV】(医薬部外品) しかし、少しでも食欲があるのであれば、消化にいいものを選んで食べたいですね。そこで、この記事では風邪を引いたときの食事のポイントと、わたしたちの身近にあるコンビニで購入できるおすすめ食品をご紹介します。, 電子レンジでも温められるレトルトのおかゆは、賞味期限も比較的長いため、少し多めに買ってストックしておくと便利です。 風邪を引いた時、栄養のある食事を取らなくてはと思いますよね。しかし自分で作るのは体力的に苦しいことが多いでしょう。そんな時のために、今回は風邪にも効くおすすめのコンビニ商品やドリンク、食事方法などについてご紹介していきます。 風邪を引いた時、栄養のある食事を取らなくてはと思いますよね。しかし自分で作るのは体力的に苦しいことが多いでしょう。そんな時のために、今回は風邪にも効くおすすめのコンビニ商品やドリンク、食事方法などについてご紹介していきます。, 熱風邪に効くおすすめのコンビニ商品1つ目は、鍋焼きうどんです。消化に良いうどんは、内臓に負担をかけることなく栄養素を摂取できる食べ物です。また鍋焼きうどんにはネギなどの具材が入っており、体力を回復される効果もあります。, 自分で調理するのはいささか難しいですが、コンビニの鍋焼きうどんなら温めるだけでOKです。量が多い商品なので、風邪の治りかけの時期などに食べることをおすすめします。, 熱風邪に効くおすすめのコンビニ商品2つ目は、バナナです。最近はコンビニで冷凍フルーツや生の果実などが売られていますよね。その中でも熱風邪におすすめなのが、バナナです。バナナは非常に消化の良い食べ物で、熱で弱った胃腸に負担を掛けません。その上栄養価も非常に高いフルーツなのです。, 熱風邪に効くおすすめのコンビニ商品3つ目は、プリンです。熱が出ている時は何かを食べるのも億劫になりますよね。そんな時におすすめなのがプリンです。卵と牛乳に含まれるビタミンやタンパク質などを摂取でき、体内の免疫力を高める手助けをしてくれます。, コンビニには焼きプリンやとろけるタイプのプリンなどたくさんの種類がありますが、できれば添加物の入っていない商品を選ぶようにしましょう。余計なものが入っていない分、栄養素が体に浸透しやすくなりますよ。, 熱風邪に効くおすすめのコンビニ商品4つ目は、ヨーグルトです。発熱しているときは胃腸の働きが弱まっています。ヨーグルトには腸内環境を改善する力があるので、熱で弱った体に良いと言われています。また、ヨーグルトには風邪への免疫力を高めたり、体調を素早く回復させることも期待できます。, アロエ入りの物や無加糖の商品など、コンビニには色々な種類のヨーグルトが取り揃えられています。自分の食べたい味に合わせて商品を選びましょう。栄養価の高いフルーツグラノーラなどと合わせて食べるのもおすすめですよ。, 喉風邪に効くおすすめのコンビニ商品1つ目は、おかゆです。風邪のときに食べる代表的な食べ物ですよね。しかし自分で作るとなると手間も時間もかかります。そんな時に便利なのがコンビニのレトルトおかゆです。パウチごと沸騰させるタイプや、レンジで温めるタイプがありますので、好みに合わせて商品を選んでください。, おかゆの種類も豊富で、卵入りの物やあずきタイプ、梅干しが入っているものなどがあります。喉風邪の時は、梅干しタイプのものを選ぶとすぐに風邪が治ると言われています。, またこちらに、お粥のアレンジレシピについてまとめた記事を載せておきます。コンビニのおかゆに飽きてしまった、別の味で楽しみたい、という人は、是非こちらを参考にしておかゆのアレンジを考えてみてくださいね。, 喉風邪に効くおすすめのコンビニ商品2つ目は、果肉ゼリーです。フルーツはビタミンCが豊富に含まれているため、風邪を治すのに有効な食べ物です。しかし皮を剥いたりカットしたりと、手間がかかることもあります。喉が痛くて固形のフルーツを飲み込めないことも予想されます。そんな時におすすめなのが果肉ゼリーです。, ゼリーならば喉が腫れているときでもつるりと食べられますし、食欲が低下している人でも口にすることができます。自分の好きなフルーツが入ったゼリーを選んでくださいね。, 半年前から飲み始めてるウィダー 低血糖だからこれ飲むと楽になる これがあると有難い! そして美味しい! #ウィダーインゼリー #半年前から飲み始めてる #低血糖 #飲むと楽になる #美味しい #何個あってもたりない #森永製菓株式会社, A post shared by 羽柴 佑妃 (@aaanissy1996) on Jun 9, 2019 at 9:38pm PDT, 喉風邪に効くおすすめのコンビニ商品3つ目は、ウィダーインゼリーです。喉が痛くて何も食べられない…という時におすすめのコンビニ商品です。ウィダーインゼリーには種類によって含まれる栄養素が異なります。喉が痛いときはマルチビタミンタイプの商品を購入しましょう。ビタミンが喉の炎症を和らげてくれます。, 何も食べたくないようなときでも、食べなくては風邪を治すことはできません。ウィダーインゼリーは10秒ほどで栄養補給ができるアイテムですので、こういったときのために買いだめしておくと便利かもしれません。, 喉風邪に効くおすすめのコンビニ商品4つ目は、バニラアイスです。冷たいアイスクリームは、喉の腫れや痛みがひどい時でも無理なく食べることができます。また、バニラには「リナロール」という免疫力を高める効果のある成分が含まれており、栄養補給にも適しています。, 更に、アイスを食べればビタミンやタンパク質を摂取することができますし、アイスに使われている砂糖がエネルギーへと変換されます。風邪で弱っているときに非常に優秀な食事だと言えるでしょう。ただし内臓を冷やしてしまうので腹痛を感じているときは食べるのを避けてください。, またアイスには「ラクトアイス」「アイスミルク」「アイスクリーム」という3種類があります。この中で最も栄養価が高いのは「アイスクリーム」です。バニラアイスを買う時は、裏面に記載されている分類を見て「アイスクリーム」を選ぶようにしましょう。, 風邪のひきはじめに効くおすすめコンビニ商品1つ目は、生姜スープです。生姜には体をあたため、ウイルスへの対抗力をつける効果があります。風邪は、ひきはじめが肝心です。体調の不調を少しでも感じたら、生姜スープで免疫力を高めましょう。風邪が酷くなるのを抑え、回復を促してくれます。, 風邪のひきはじめに効くおすすめコンビニ商品2つ目は、サラダです。コンビニには様々な種類のサラダが置いてあります。なるべくたくさんの種類が入っているサラダを選びましょう。ささみや蒸し鶏、卵などが入った物も、タンパク質が補給できる点でおすすめです。, ドレッシングはなるべくノンオイルのものを選んでください。また、爽やかな風味のドレッシングにすることで失われた食欲も戻ってきますよ。, 風邪のひきはじめに効くおすすめコンビニ商品3つ目は、インスタント味噌汁です。味噌には、風邪ウイルスと戦うためのアミノ酸が多量に含まれています。また、お湯を注ぐだけで完成する手軽さも魅力の1つです。, 風邪に効くコンビニドリンク1つ目は、ポカリスウェットです。ポカリスエットなどのスポーツ飲料水には、少量の糖分などが含まれています。そのため体に吸収されやすく、脱水症状を防いだり風邪の症状を緩和する効果が期待されるのです。風邪を引いた時はただの水ではなく、ポカリスエットを購入しましょう。, 風邪に効くコンビニドリンク2つ目は、緑茶です。緑茶には、ウイルスを殺菌する作用のある「カテキン」という成分があります。このカテキンを摂取することでウイルスの繁殖を抑え、回復力を上げてくれますよ。また、飲むだけでなくうがいをする時に使うのも効果的です。, 風邪に効くコンビニドリンク3つ目は、栄養ドリンクです。栄養ドリンクと言えば、徹夜をする人や忙しくて食事を取れない人が飲むイメージが強いと思います。しかし、多様な栄養がとれる栄養ドリンクは風邪にも適した飲み物なのです。とにかく楽に栄養を補給したい…という人におすすめのドリンクです。, 風邪に効くコンビニドリンク4つ目は、はちみつレモンです。はちみつには喉の炎症を抑える効果や、風邪の回復を促す効果があります。また、レモンに含まれるビタミンも、ウイルスを撃退する役割を担っています。喉風邪の人や、風邪のひきはじめなどにおすすめのドリンクです。, ただし、はちみつは1歳未満の幼児に与えると危険な事態に陥る可能性があります。安全のためにもはちみつレモンを与えるのは、2~3歳からにしておきましょう。, 体調不良の食事での注意点1つ目は、刺激の強いものは避けることです。風邪を引いた時やひきはじめの時期は、ウイルスによって内臓器官が弱っている状態です。こんな状況のときに刺激の強いものを食べると、胃腸が荒れて更なる体調不良を招きます。刺激物は避け、優しい味付けや喉越しのものをチョイスしてください。, 体調不良の食事での注意点2つ目は、カフェインは摂取しないことです。コーヒーなどに含まれるカフェインは、胃の調子を狂わせ吐き気を起こす原因になります。更に体調不良になる危険性がある飲み物なのです。普段毎日コーヒーを飲んでいるという方も、風邪の時には控えたほうが無難です。, コーヒー以外にもカフェインが含まれている飲み物があります。普段飲んでいるお茶にもカフェインが入っているかもしれません。こちらにカフェインレスの飲料についてまとめた記事を載せておきます。カフェインレスの飲料を探す際には、是非こちらを参考にしてくださいね。, 風邪と1口に言っても、熱っぽさや喉の痛み、ひきはじめなど症状は様々です。それぞれの症状に合わせて商品を選ぶことが、体調不良の改善に繋がります。自分の状態を見極めてコンビニ商品を購入しましょう。, 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。. 女子栄養大学が発刊する1935年創刊の月刊誌。栄養バランスを考えたレシピが毎号たっぷり掲載されている。プロの栄養士が愛読するのはもちろん、ビギナーでもわかりやすくがモットー。毎号、「食物繊維をアップ」「風邪をひかない 風邪に限ったことではありませんが、体の調子が悪い時に街のコンビニはとても便利な存在です。コンビニは、一昔前とは違って利用するユーザーの健康面に配慮した食べ物が豊富に揃っています。風邪をひいている場合は、服用している薬や風邪の症状に合わせて食べ物を選ぶ必要があります。 …もっとみる, 鍋だと火加減が必要なお粥作りですが、炊飯器ならほとんど放置でOKなんです!今回は定番の和風や中華風味付けのレシピから、アレンジを効かせた洋風・韓国風おかゆまでご紹介。さらさらと食べられるお粥のレシピは、さまざまなときに活用できますよ♪, ふわふわ卵雑炊のレシピをmacaroni動画でご紹介します。雑炊は食欲がないときでも、さらさらと食べれるおすすめの品。基本をマスターしたら、白だしやお味噌を使った人気のレシピも作ってみませんか? 具材や調味料の組み合わせでアレンジさまざまです!, living 「風邪治し」のスタートダッシュを 決めるのが、テッパンかつ 必勝のパターンになっています。 入ったコンビニでゼナジンジャーが 見つからない場合は、似たような効果が 期待できる栄養ドリンクを買い、 同じように お湯で割って飲むのが ©Copyright 2020 Cuty All Rights Reserved. 1.1 風邪の症状に効果的な食材; 2 風邪の症状別で効果的な食べ物. PR, recipe 一人暮らしで風邪を引いて辛い思いをしているそこのキミに言いたい。大前提として風邪を治すために大事なのは「水分補給」と「睡眠」だ。そのふたつを前提に風邪からの回復を助けてくれるコンビニ商品を、水分補給・栄養補給・風邪の治りかけの3つにフォーカスして紹介していく。 風邪は、熱自体はすぐに下がってもまだ体は完全に回復していないことが多く、そのときに刺激の強いものや油っぽいものを食べてしまうと、胃に負担がかかります。消化がよく、またおかゆよりも野菜がたっぷり摂れる雑炊で、しっかり体を回復させましょう。, たんぱく質が豊富でなめらかな口当たりの豆腐は、喉が炎症を起こしているときでも食べやすいです。味噌汁として食べてもいいですが、生姜やネギなどたっぷりの薬味とともに、湯豆腐としていただくと温まりますよ。値段がリーズナブルなのも、嬉しいですよね。, ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。. 風邪で体力を消耗したときに、頼りたいのが栄養ドリンク。 コンビニや薬局でもたくさんの種類が売っていますよね。 「風邪のひき始めに栄養ドリンクを飲むいいってホント?」 「いつ飲めばいいの?」 という質問に、お医者さんが答えます。 コンビニで買える風邪に効く調理いらずの食べ物 わたしはコンビニの夜勤の時間も働いていました。 大体夜勤の時間に訪れる人は常連さんで顔見知りになることが多いのですが、 ある日見るからに体調が悪そうな状態でコンビニに来店された方が。 みなさんは、風邪を引いたときに何を食べますか? この記事では、コンビニで買える風邪のときにおすすめの食べ物をまとめてみました。あわせて、コンビニ活用術もチェックしてみてください。どの食品も、風邪でつらいあなたの味方になってくれるはずですよ。, 育児のかたわらライターをしています。元出版社勤務、料理も食べ歩きも大好きです。母になっても好奇心を大切にしていきたいと常々思っています。みんながハッピーになれるグルメ情報が…もっとみる, <学歴>2015年4月 杏林大学大学院医学研究科 卒業(外科系外科学 専攻) 2015年9月 医学研究科博士号学位 取得 風邪をひいてしまうと食欲が落ちてしまいますが、何も口にしないと体力が消耗してしまい長引いてしまうこともあります。だからと言って無理に食べてしまうとお腹を壊してしまうこともあります。風邪には様々な症状があるので、症状に合わせた食事が快調へのポイントだと言えます。 【管理栄養士が解説】一人暮らしなのに風邪で食事に困ったときや、風邪なのに仕事を休めないときに頼れるコンビニごはん。どこでも手軽に買えて、風邪のときにおすすめの、高カロリーで食べやすいものは? スタミナがつく食品や栄養ドリンクの効果についても、あわせて解説します。 目次 1 風邪に効く食べ物 1.1 風邪の症状に効果的な食材 2 風邪の症状別で効果的な食べ物 2.1 風邪の予兆があるとき、又はひき始め 2.2 熱が出て風邪の症状がピークの時 2.3 風邪の症状がおさまり回復期の時 3 コンビニでも買える風邪に効く食べ物 PR, 日々の生活をスマートに楽しくしてくれるのがティファールのアイテム。ここでは、ティファール製品の使い方のコツなど、あなたのライフスタイルに役立つ情報をご紹介します。便利なアイテムを使って、暮らし上手を目指しましょう!, 11月29日は「いい肉の日」。今年は簡単に作れて、ボリュームも満点な “丼” レシピでお肉を楽しみませんか?旨味の強い牛肉、使い勝手抜群な豚肉、コスパのよい鶏肉を使ったおすすめレシピが満載です!, 風邪とひとことで言っても、お腹の調子が悪くて何も食べられなかったり、喉が腫れてしまって固形物が食べられないなど、症状はさまざまです。 風邪の症状別に最も効果的な食べ物は何か。さらには、手軽にコンビニでも買えて風邪に効く食べ物などなど、詳しく見ていきましょう。 目次.